(L'

ögon

Saknar min älskling rätt mke ♥

Anmäl er (a'

d<a

Bjuder på en ego bild, sa ju att ni skulle bli bild bombade när jag hade kamera och bilder (a'
  Ska åka hem till älskling imorgon och i helgen kommer det bara vara helt magiskt underbart ! (l'
Fick en sony ericsson sport mobilväska idag helt gratis bara för jag hade en sony ericsson på tjejkvällen på mitticitty wonderful ! :)

Puss♥

Nu får ni allt anmäla er :D

Några som anmält sig till tävlingen men vi får inte nog utan vill ha mer konkurrans så nu får ni gå in under kategorin tävlingar och anäla er till min första tävling där ni kan vinna ett fint pris (a'


söt



Hej förövrigt ! ♥

Idag har dagen varit super, såg ju doggedoggelito i sundsta aulan med brudarna från klassen ! Yeay :)
  Sen har jag ätit vanilj hjärta och så på tåget det smakade bra os.v sen blir det att dra ner och ta smörgås och äppeljuice, mamma har bakat ett par som är så suveränt goda att ta från frysen och värma i micron !
 Allt med varm mat känns bra i det här höstmörkret, dock är det ju varmt och skönt på dagarna så kanske ska ta mina schteeek glajjor nån dag ?
Sounds great !
  Lämnade in insändaren på svenskan idag förövrigt, tyvärr var svenskläraren sjukskriven så vi hade vikarie och halva lekitonen gick vi en rundtur i biblioteket så rätt chill dag.

Pussar♥

TÄVLING !

mig


TÄVLING !

Jag tänker anordna en tävling där ni kan vinna en länkning till eran blogg och få den synligare.
För att kunna delta så måste ni kommentera med erat namn och skriva i adress till bloggen.
Ni behöver bara kommentera "jag är med" om ni är med och tävlar.
Kommer lägga ut en bild på bloggen och ett inlägg om den så ni får ett helt inlägg med reklam för bloggen samt en länkning.


Well thats it !
Lycka till sötnosar ! ;*


Let it grow, let it grow.

rosknopp

Let it flow, greatly grow, wide and clear.

Round and round, the cut of the plow in the furrowed field,
Seasons round, the bushels of corn and the barley meal,
Broken ground, open and beckoning to the spring,
Black dirt live again!
The plowman is broad as the back of the land he is sowing,
As he dances the circular track of the plow ever knowing
That the work of his day measures more than the planting and growing


~ grateful dead



Hej bloggen♥

Idag har jag vart med mysan (L' träffat hennes lilla vovvevalp som inte riktigt har något namn än men sjukt söt är den ! Slutade ganska tidigt idag och har verkligen känt att jag saknat min älskling hela dagen trots det så träffar jag ju honom ganska länge på morgonen, och när vi pratar om mornar, Fy vad kallt det var imorse ! och jag överdriver inte, det var nog minusgrader här med frost..
  Så älskling värmde mig imorse när vi väntade på bussen och tur var väl det (a' imorgon ska vi sockerbulledejta (a' Så han följer med mig till sundsta/älvkullen och äter sockerbulle och sitter i en fåtölj och bara myser.
Mysigt, lite fika i höstmörkret !
  Sen blir det kanske även shopping till ettårsdagen då (a' som vi firar på söndag, och en helg med massa mys hemma hos honom.

Puss♥


ehm... Tomten ? (a'

gemiggemiggemig
gemiggemiggemig
gemiggemiggemig
                                    gemig





Billionaire - travis mccoy   <------ i wish so too

Jag får liksom ingen ordning

löv


Lars winnerbäck - jag får liksom ingen ordning


Jag får liksom ingen ordning på mitt liv
Det kan va så förfärligt, det kan va så bra




Crash & Burn

vatten


When you feel all alone
And the world has turned its back on you
Give me a moment please
To tame your wild wild heart

Let me be the one you call
If you jump I'll break your fall
Lift you up and fly away with you into the night
If you need to fall apart
I can mend a broken heart
If you need to crash then crash and burn
You're not alone

busigt

blåblomma


flowerpower♥

Another day, another drama


Rödblomma


Tja♥

One more pic från min dag utomhus.
  Tycker ni bloggen blivit roligare nu när det hamnade fler bilder här? :)
Ja tycker iaf den ser mer lockande ut.
Bilderna är tagna med en digitalkamera, konica minolta. kulkul :)
   men för att faktiskt komma tillbaka till inlägget och var det är tänkt ska handla om :)
Började dagen med att ta en tripp till sundsta för att få hjälp i matte och så, försov mig idag igen. Hade tänkt duscha och så på morgonen men jag och mornar går då verkligen inte ihop, synd synd.
  Sen fick jag vndra vidare med tunga funderande steg mot sundsta och kan erkänna att bilarna som kommer vid vägen inte intresserade mig så mke imorse, det var mer lås blicken på ett träd och gå rakt fram. Dåligt humör eller nått, sen kom jag till engelskan och kände mig genast på bra humör ! Vi satte oss och läste i ett litet grupprum jag och 3 brudar från klassen :) Lugnt och skönt var det.
  Sen var det dags för lunch och spagetti med köttfärssås smakade ganska bra idag.
Nu är det bloggen som gäller och efter det trekantssmörgåsar (sandwishes) *stavning?*
Och varm choklad! låter underbart ! Funderar också på att köpa en varm vinter jacka nu i det kalla vädret för fy vad kallt det känns i lilla karlstad under dagarna nu . brrrrr

Puss♥


Cupcakes (y'

cupcake

Skulle inte sitta fel med en sån här goding aight ? :)

Taggtråd

taggtråd




Lasse lindh - C'mon through


Bilder från kvarnen,


I den här fina naturen har jag vart och fotat idag :)


kvarnenkvarnenkvarnen
kvarnenkvarnenkvarnenKvarnen
kvarnen

Vackert va ?♥


Min dag (:

,


Hej inte hänt mke alls idag, vaknade typ och gjorde lite äggröra och åt smörgås till och efter det gav jag mig ut för att göra läxan i textkommunikation. Så gick ner till kvarnen med det forsande vattnet och "vattenfallet" :) Tog lite bilder som jag hoppas ni kan njuta av strax.
   nu sitter jag och lyssnar på en väldigt mysig låt och redigerar lite bilder :) Eller redigerar och redigerar, jag fixar väl så det står mitt namn i hörnet så ingen tar nån av dom (a'
Så det kommer allt fler bil ni kan njuta lite av :)
  Sen tänkte jag spela lite GTA och fixa inför imorgon, osäker på vad jag ska ha för kläder men det ordnar sig nog strax :)

Puss♥







Introducing me, nick jonas

Bilder utlovade från tjejkvällen :)


tjejkväll


Hannas sjukt söta tofflor ♥


tjejkväll

Följt av kortspel ♥


tjejkväll

Chips, dip och godis. Men innandess åt vi sjukt goda tacos ♥


Puss♥


Och ännu en.. (a'

.

Och så kom det en bild till.. (:

.


En vit ros :)

Vart ute och fotat, här har ni en av mina favoriter :)

En digital kamera bild,
 - Konica Minolta.




min




Aprikos ros :)



Fler bilder kommer ;*

Okej jag hade tråkigt ..

.


Vad blir ditt namn baklänges?
einahpéts

Har du husdjur?
Nej :)

Har du gjort en snöängel i år?
nej faktiskt inte ;o kanske borde göra en iår och knäppa lite bilder(a'


Hur långt är det längsta du har legat på sjukhus?
2-3 dagar tror jag i uppsala :p


Platt eller lockigt hår?
lockigt ! men orkar ju typ aldrig locka det.. det är ju synd

Vad gör du när det regnar?
tänker "åh vad tråkigt" och sätter mig vid GTA eller datorn (a' eller så lägger jag mig bara och sover :p

Har en dröm gått i uppfyllelse?
Åh ja :) många drömmar

Vad har du för startsida på ditt Internet?
http://www.google.se

Vem ringde du senast?
Älskling, innan han kom till mig i fredags kväll ♥

Tycker du om sengångare?
vilken random fråga :) ja dom är så himla söta (a)

Vad har du för mobilringsignal?
Watcha say - jason derulo

Fösta sporten du gick i?
åh för jag är ju verkligen den ultimata sportmänniskan..
tror faktiskt det var judo :o

Vad längtar du mest till nu?
Tisdag morgon, saknar robin♥

Hur gammal har du tänkt att bli?
Om livet tillåtet vill jag gärna bli gammal, dock får jag väl själv hjälpa till så att det kan göras möjligt.

När åt du en fiskebulle senast?
Tror aldrig jag har ätit en fiskbulle ;s :o är fiskallergiker

Vad drömde du om i natt?
ingen aning faktiskt :o sägs ju att om man vänder på sig till en sida så glömmer man ju det, så det kanske faktiskt stämmer.

Vilken tv-serie är bäst?
desperate housewifes, 2 and a half men, sex and the city

Kan du gå ner i spagat?
nej tyvärr

Vad åt du senast? 
mos och tomatsås.

Höga eller låga strumpor?
knästrumpor är ju sjukt mysigt (y'

Läser du på baksidan av mjölkpaketen?
är mjölkallergiker och står inget intressant på havredrycks paketen..

Röd,grön,blå eller gul mjölk?
-

Sommar eller snö?
sommar (:


Bikini eller baddräkt?
bikini !

Är du mörkrädd? 
ibland, beror på vart jag är :)


Har du någon gång haft ett par kalsonger på dig? 
långkalsonger. Only

Riktig gran eller plastgran?
riktig gran, sån disneygran vi brukar ha på jularna (a' typ kungsgran tror jag den heter :o

Tänt eller släckt när du ska sova?
släckt?

Godaste drickan till frukost?
äppel juice


Senast lästa bok?
twilight

Vem kramade du senast?
pappa :)

Älskar du att sjunga?
ja det är roligt!

Vill du bli president?
nej tack du.


Har du någon gång spelat kille i en teater?
nej


Duscha eller bada?
bada ! :D


Kan du ditt mobil nummer utantill?
nej.. :/ måste lära mig det !


Har du tråkigt?
ja absolut så blir strax tv spel

Har du gråtit i skolan nån gång? 
ja

Har du någon gång sminkat dig till punkare?
nej men till fjortis på skoj.. xD


Sjunger du på toa?
nej


Vilken färg har din jacka?
grå


Använder du långkalsonger?
ja när det blir kallt


Är du höjdrädd?
beror på läget typ.


Vilket land vill du åka till?
grekland eller caribien


Vem var den senaste som fick dig att skratta?
älskling♥


Vad ska du göra nu?

logga ut.



puss♥


Det här med foto och så (:

Imorgon är jag ju ledig då:*
  Hoppas på fint väder så jag kan sätta mig ute vid kvarnen och skriva min text och fota lite fina bilder, ska starta dagen med äggröra och smörgås eller toast, sjukt gott (a'
  Nu ska jag snart ladda över lite bilder som jag fotat, hoppas det intresserar er. Hihi :)

Kyss♥

;o

.

Bara frågan om vilka örter ? Eller..? :)

Helluu (:

Har skaffat funktionen med smilies nu, så det ska göra inläggen lite roligare hade jag tänkt.
  Idag ska jag bara slappa, det blir en liten lilllördag eftersom jag är ledig imorgon. Härligt !
Behöver bara göra en miljöbeskrivning på någonting så ska sätta mig utomhus vid kvarnen hade jag tänkt och fota lite. Ska övertala mamma om det med usb kabeln till kameran också så jag kan få låna hennes och ladda över bilderna (a' Har knäppt ett par jätte fina med olika blommor på, en är min favorit.
  Håller på med en header nu och funderar på fall den ska vara svart eller vit :o
Vet iaf vilken text och bild det ska vara så. För tycker den här känns lite tråkig tyvärr :/

Hörs snart puss♥

Lite... politik ?



Stephanie - Milow
Tydligen är den baserad på en sann historia från belgien :)

Sökte på mitt namn på spotify så kom en artist upp som jag kände igen (a' tryckte på play och voila ! me like :)



Sen tänkte jag, det verkar vara väldigt aktuellt allt det här med val, så vad tycker ni ? Ska jag som alla andra lägga ut en text om valet? :)


Hej ! :)♥

Ska fixa och lite så på bloggen ! :) hihi, lite fler roligheter ska det bli :D i promise (L)
  ska börja fixa mer och mer inför skolan nu också. Känner mig rentutav skitful jämfört med alla andra, vet inte varför men har fått en känsla av det bara, och kan man göra något åt det så kan man ju alltid försöka :)





Sverigedemokrat i filipstad,



Tänkte bara visa er den.. den är väl för rolig :D
Det är alltså en riktig intervju, men skaparen har lagt på skrattljud :)


SJälv är jag bara helt förvirrad , när det gäller olika partier och politik, försöker vara lite insatt men minns inte exakt vad alla partier står för :o
Men jag är säker på en sak iaf, det är ju att jag inte är sverige demokrat (y'

Annars funkar det väl att rösta på dom som bjuder på kakor på torget hahah :D

Puss♥


Mitt schema (:

.


ah... bra kvalite eller nått ;s aja där är det iaf :p

"ketchup är ju faktiskt gott till allt "





.


Världens finaste sov hos mig  inatt♥
"aaah så ere faktiskt" (a'


Igår myste vi bara , typ låg och pratade och skrattade sen helt plötsligt blev klockan 11 och då satte vi på en film.
typ high school musical 3. xD  tog den enda filmen jag hittade i mitt rum xD
Sen somnade vi och på morgonen har vi bara legat och myst (L'
gick upp runt 11 så åkte älskling hem :( Så åt jag scones och drack äppeljuice nu sitter jag här själv vid min lagade älskade dator hihi, den fick åka in på reparation för 3e gången...
vet inte vad jag gör med datorer... ;s ett under att jag kan röra i telefoner (y'
Tekniskt geni alltså :)

Nu  blir det väl att sitta och fortsätta lata mig vid datorn eller om jag hoppar det och sätter mig vid gta och tjänar pengar på att köra taxi. skitkul faktiskt :)

pussar♥




Älskling, du  är underbar ♥



Ready for those flashing lights

Hej,

nyss gjort min läxa och planerat vad jag ska bära för kläder imorgon och kom på något riktigt fint faktiskt,
  Ätit frukost till kvällsmat och skrivit om den som läxa, busigt. Orkar ju inte gå upp på motgonen så såg helt enkelt ingen mening till att tvinga upp sig för att skriva en text som inte alls kommer bli bra med tanke på hur hjärndöd jag känner mig på mornarna.
  Ska gå upp lite tidigare imorgon iaf så jag hinner sminka mig osv.
Nyss ätit en sjukt god chokladboll, det gillar. Nu spelas
nick jonas - introducing me. Den är bara för underbar. Lägger inte in nån länk typvärr möjligtvis spotify. Spelar även spelet nedan som jag fastnat för. Började spela det på robins mobil. Är lite beroende framkallande spel (a'

Pussar♥

Hej (l'

Datorn fungerar igen, den stationära. hihi blir så glad. Dock ska mamma bara fixa spotify tíll mig snart så det är väl det enda man saknar, dagen var bra och har inneburit massa pussar från världens finaste älskling (L'
  Ikväll ska jag äta frukost och göra textkommunikations läxan, skriva ner sinnen, smaker dofter osv och ska även äta pizza som läxa i helgen vilket då innefattar att man ska göra samma saker, härligt ! :)
Var till sannerud idag och hälsade på några som jag verkligen saknat :)  Åh gud är väldigt sugen på chips ! Måste köpa det nån dag! :) På onsdag ska vi springa 5km på gympan.. hjärtinfarkt, överansträngning och allt annat hemskt nästa. Orkar verkligen inte.. tror det innefattar 5 varv runt sundsta kärn.. har ledigt på måndag ! roligt (:

pusspåer som läste (:


GRATTIS MYSAN! 16år! :)
älskaridg<3

Datakunskap (y'

Hej (:
fick rast på datakunskapen nu, i bakgrunden hör man något alice i underlndet ala skräck film, och klicknde tngenter .
Vi fick välja mellan rast eller sitta vid datorn och tror att ni redan fattat vad jag valde och så kan det ju faktiskt vara.
har kommit fram till att en mac dator inte har ett eget tengentbord för siffor, too bad.
nvänder inte siffror dock men kul att ha. Ska stor städa och rensa allt på mitt rum när jg kommer hem, en ska helgen spederas med jordens bästa kille (a' Fall ni undrar varför jag skriver så krassligt så är jag inte van vid mac datorn för fem öre, harPc hemma.. Elller asså har ingen pc hemma right now flr den hr jag kraschat.. Jävla sims 3, aldrig mer spela det ush. Dock så var det ju roligt :/
Men men facebook blir nu. pussar <3

Natti ;*


Idag har jag inte gjort så mycket :) Chillade lite med brudarna i klassen innan vi gick och lyssnade på typ politik debatt, skoj :)
  Åkte till kil sen så kom pappa och hämtade mig, ah och lagade lite mat och så :)
Nu sitter jag här med engelska läxa och kent i öronen med älsklings tröja på mig:)
Underbart !

Saknar min gos ♥

Hejdär (Y'

Var en bra dag idag :)
Bar av till sannerud och träffade några, sen var jag med tristan :) Roligt roligt, saknat alla (L'
Dock fick jag inte vara kvar så länge där inne -.-
Aja

Dagens outfit:
Spetströja
Vitt linne
Jeggins
Strumpor - calvin klein
Armbandet jag fick av älskling (a' <33


.


Älskling (L'

.




Det bästa jag har


Ullared och morgan.. xD

Hejdär♥

Igår åkte jag till en liten stad, med ett stort varuhus med trosor där det står.. "jag ♥ morgan" Osv..
Underligt ja,
  Men iaf det var JÄTTE mycket folk så det var att knuffa på vagnar och ränga sig mellan olika människor.
Hittade en julklapp till mig själv (a' ett itouch skal med MASSA strass på (a' hihi lite bling bling.
Förövrigt köpte jag:


Strumpor med ankare på
Tå strumpor med en jätte söt ko på (a'
kofta
Batterier till skolminiräknaren
Hårspännen
pincett
deo
Knä strumpor - calvin klein
Svart paljett t-shirt
halsduk
Spetströja
kavaj
Bh
jacka
flytande eyeliner
itouch skal

Så nu ska ni få se lite mer outfit för dagarna och så (a'

Puss på er ♥

Jag bjuder (y'

.
.
.



Jag tycker själv att bloggar är SJUKT mycket roligare att läsa om man faktiskt.. Slipper läsa,
Roligare att se olika bilder, och lovar er att ni ska få en blogg med fler bilder än vad det är i dagens läge,
Åt pyttipanna idag, gottgott.
Imorgon ska jag dra med mig nån till meckan, eller så drar jag in till kil och är med nån, eheh, också kul.
Vill va med jossebabe oftare, så ska försöka leka med henne imorgon, hihi

kyss (L'


Robinmylove (L'

.


HEJ FOLKET ! ♥

Tog en bild på mig i cam, så bjuder på den. Inte den bästa men.
Har sjukt tråkigt verkligen. Vet inte alls vad jag ska hitta på.
Det återstår väl att se, jaja ska plugga nu. Har läxa i olika ämnen, kan lägga ut en bit av schemat så ni får se.
Kyss♥


Tjenna Tjenna :)

Hej sitter i skolan nu (L' Nyss kommit hit från att ha varit hos älskling på nobel :o hihi sjukt fin är han <3
Nu har jag datagrund. hihi sitter vid datorn och lär mig lte mac, jaja så kul kan man faktiskt ha det :) tror jag ska ändra min bloggdesign också för tycker att den är typ galet galet ful nu, jaja :)
Kysshej (L)

Ansiktsmask osv

Hejdär♥

Sitter här i en ansiktsmask från neutrogena. Rengör verkligen på djupet, tog bort tecken efter porer på näsan och gjorde huden helt underbart ren, sat i den nyss heter det väl, nyss tvättat bort den. Den ger en fräsh och lite kall blåsande känsla efteråt, typ som om man borstat tänderna nyss.. fast i ansiktet :o aja iaf att rekommendera, om ni inte vågar köpa den så kan man alltid fråga sött efter tester, om man är rädd för att få allergiska reaktioner. Helt underbar mask iaf !



Annars har det inte hänt så mycket idag, gick upp i tid osv och tog frukost hemma och en kaka på subway. Mys med pojkvännen blev förövrigt på tåget och bussen som vanligt, hihi älskar honom ;*


Puss♥

Reflections.

.





There’s a heart that must
Be free to fly
That burns with a need
To know the reason why
Why must we all conceal
What we think
How we feel
Must there be a secret me
I’m forced to hide?
I won’t pretend that i’m
Someone else





En liten text om mig själv sådär (y'

.


Ni har ju faktiskt inte fått veta något om mig, så kanske dags att ni får veta vem ni faktiskt läser om.


.Hej ! ♥
Mitt namn är Stéphanie ' Maria ' Rolfsdotter,
En väldigt sprallig och glad tjej på 16 goa vårar.
  Går på älvkullegymnasiet som spm elev, det vill säga ett samhällsinriktat program
med media och kommunikations inriktning.
  Jag älskar att skriva långa texter, korta texter, dikter eller bara få ord som kommer upp i huvudet.
Sen det där med att fota, gud vad jag älskar det. Det rensar hjärnan på ett bra sätt och får en att tänka på så mycket annat. Saker man tycker om och bara att slappna av där uppe i hjärnkontoret och faktiskt låta dom få sig en kafferast eller två, dock har bara jag själv och mammas trädgård agerat modell för digitalkameran ännu, men mer kommer. Väntar bara på inspirationen :)
  Jag antar att det där var lite kort om mig, sen kan ni väl fråga i stort sett vad ni vill :)
Fortsätt att slänga in olika kommentarer (a' det gillar vi ! :)


Tomatsoppa !

Krämig tomatsoppa


Ingredienser

2 st  gul lök(ar)
3 msk  olivolja
2 msk  smör
0,5 msk  basilika
0,5 msk  timjan
3 burk(ar)  krossade tomater
3 dl  vatten
2,5 tärning(ar)  hönsbuljong
1 st  vitlöksklyfta(or)
4 msk  strösocker
1 st  lagerblad
2,5 dl  vispgrädde
svartpeppar, hel

tillagning

Hacka och fräs löken mjuk i olja eller smör i en kastrull. Lägg i örtkryddorna som får fräsa med en stund. Så gör spanjorerna, det blir jättegott, smaken kommer fram mer då

Häll i vinet så att det fräser till i grytan, i med tomater, vatten, buljongtärningar, hackad vitlök, socker och lagerblad. Låt soppan koka sakta i 20-30 minuter. Fiska upp lagerbladet, mixa soppan slät och häll tillbaka den i kastrullen.

Tillsätt grädden och låt småkoka ytterligare 5-10 minuter. Ta några tag med pepparkvarnen och klipp gärna i rejält med färsk basilika innan soppan serveras. Smula dessutom i mer torkade örtkryddor om du tycker att det behövs.


Tar ca: 45 minuter att tillreda och är super gott !

Tips: Ta några skivor vitt bröd och ät tillsammans med soppan, helt sjukt gott !

Källa:
http://www.tasteline.com/Recept/kramig_tomatsoppa

Puss♥

Hejdär !


Idag var det en ganska chill dag, dock blir man så otroligt trött av att gå på gymnasiet så det är inte sant ;o iaf i slutet av dagen, man vill bara hem och lägga sig. Men media kunskapen och lektionerna och så är helt okej ! :)
  Började dagen med att försova mig.. (ovanligt -.-) tåget går 07.07 och jag vaknade 07.00 Det betydde hoppa upp ur sängen och i närmaste bekväma plagg som går fortast att ta på sig.. No plattång today ;/
Sen blev det typ kasta ner det viktigaste i väskan, ner och stoppa tandborsten i munnen, hämta linnet från källaren och tightsen som förövrigt inte riktigt torkat än från gårddagens tvättning men skit samma, jag ville ju ha dom kläderna (a' , klä sig i hallen och hoppa i skorna och springa till tåget och sen sminka sig i skolan. 
  Åt ingen frukost idag heller, inte hemma iaf. Anländ till skolan och väntade på alexandra som skulle komma och ta en fika med mig, för var lite hungerig så köpte en kaka (a' vill inte peta ur allt pålägg från smörgåsarna i caféterian.. Kändes väldigt ovärt faktiskt. Sen blev det en dag i skolan med många olika lektioner.. tror nog tisdagar känns som dom längsta dagarna faktiskt.. Men men, blev mys på tåget på vägen hem med robin♥ Han kramade lite på  mig och pussade lite (a' höll på att somna i hans famn hihi. Gosigt.
  Imorgon ska jag försöka hålla det jag sagt hela tiden, gå upp i tid, platta det där jävla håret och göra äggröra ! Det är nog mitt mål inför morgondagen haha. Sen får vi se vad jag hittar på :)

Kyss♥

Dator stretch och annat intressant ! :)

Du kan genomföra hela eller delar av programmet och du kan med fördel genomföra övningarna ett par gånger om dagen.


Vrid huvudet åt sidan. Dra in hakan och nicka Upprepa 2 - 4 ggr.

Dra in hakan och för huvudet bakåt. Sträck på nacken i ca 20 sekunder.


Böj huvudet bakåt och vrid huvudet mjukt från sida till sida 2 - 4 ggr.

Dra upp axlarna mot öronen och sänk axlarna igen 2 - 4 ggr.


Rulla runt med axlarna. Rulla framåt och bakåt.

För axlarna bakåt och spänn mellan skulderbladen.


Tryck handflatorna mot varandra och lyft armarna utåt. Töj i ca 20 sekunder.

Böj handen maximalt ovh vrid armen utåt. Sträck armbågen. Töj i ca 20 sekunder.


Dra in hakan och böj huvudet åt sidan. Sänk axeln. Töj i ca 20 sekunder.

Dra in hakan och böj huvudet framåt. Lägg handen på huvudet och pressa mjukt huvudet mot bröstet. Töj i ca 20 sekunder.


Fläta samman fingrarna och sträck ut armarna och dra ut musklerna mellan skulderbladen. Töj i ca 20 sekunder.

Res dig upp eller sitt och böj ryggen bakåt.



http://www.musarm.org/stretch/  Hämtad från den källan! :)

Fick även höra att det är bra att måla väggen i "ingen färg grön" väggen bakom datorn för att dator skärmen blinkar väldigt fort hela tiden och då blir det väldigt ansträngande för ögonen att ha en rörig tapet bakom. Funkar även med en helfärgad. Bara det inte är en stark färg. Hoppas ni fick lite mysiga tips nu ! :)

Puss♥

Mina dagar :)

Hej igen ♥

Mina dagar har varit väldigt bra den här veckan ! :)
  Inte bloggat på ett tag nu men det gör väl inget? Skolan är riktigt mysig och personerna på den också ! :)
Börjar stortrivas där.  Inte direkt som allt var förut att man inte orkar kliva ur sängen på morgonen, nu har man lite mer vilja att göra det :)
Jag hade faktiskt till och med tänt göra mitt hår lite lockigt imorgon, inte gjort något roligt med mitt hår på evigheter, men allt har med orken att göra. Så ska pallra mig upp tidigt imorgon bitti och locka det, tror det blir korkskruvar :)
  Har vart med älskling till nobel några mornar nu och så :) Jätte mysig skola det med ! Sen blev han sjuk ;/ Hoppas han har blivit bättre till imorgon för jag saknar honom massor!
  Tjejkväll blev häromdagen också ! Har bilder i kameran som jag fick låna av mormor och morfar (a ' Jätte snällt av dom ! :) Så har knäppt massa fina bilder som jag faktiskt är riktigt stolt över :) 
  Mammas trädgård fick agera fotomodell (a' Även jag själv framför spegeln :)
Men tillbaks till tjejkvällen ! Tack brudar! :)
Det var jag, hanna, mysan och tove som sov hos hanna och vi började kvällen med nachos och skratt och sen chips, dipp och massa film och kortspel ! Jag vet inte hur dom avslutade natten men jag däckade iaf i sängen ganska tidigt, runt halv 3 sådär :) Sen sov jag djupt och ingen fick liv i mig (a'

Puss♥

Stress käka

Hej där alla ! :) ♥

Jag har kommit fram till något sjukt intressant !
  Jag stressäter.

Ljuset slog mig häromdagen i skolkorridorren att jag blir så stressad i själva miljön när det gäller skolmatsal att jag praktiskt taget slänger i mig första portionen, funderar "vart tog den vägen ?" och tar sedan ett mål till.. Hmm.
Då blir resultatet i det hela en uppblåst, hård och väldigt ond mage, ser på ett ungefär gravid ut.. Det är inte så käckt. Plus att mer och mer sätter sig på det där hullet vid midjan som man skulle kunna göra VAD SOM HELST för att få bort.
  "it's drivi'n me crazy !"
Menmen har nu bestämt mig för att bara ta det lugnt och så :)
No need to stress eller något, aight ?  Bara för att jag har en räls i käften behöver det ju inte betyda att jag måste skynda mig för att hinna med tåget.

Men nu till nästa inlägg hihi :) ♥

RSS 2.0